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食事制限命令出ました。 健康のためにがんばります。

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 熊本で糖尿病学会始まってますね。

 東京からボスも来熊しました。

 まずは私に食事制限指導入りました。

 基本ラインでオイル、糖分は当分の間控える。
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 週に4回、1回40分のウォーキング
歩く (408x550)
 朝食の参考ですが、ご飯一膳と納豆などで腎臓が悪くなければ焼き魚。
img20090724_1.jpg
 それから特徴的なのはキウイ(できれば国産)を2個
imageCA3Y49MM.jpg
 夜はライス抜きです。

 そのかわり新鮮な野菜を毎食たくさんとりなさい。
 
 温野菜も結構いけると仰ってました。
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 これからは野菜生活に入りそうです。

 熊本に来て、私の体のことを心配していただくなんてほんとありがたいです。
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テーマ : 日々の暮らし
ジャンル : ライフ

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こんにちわ
ボスいらっしゃったのですね~
あかちんさんの心配をして下さるなんて嬉しい事ですね
頑張って下さいね
40分歩くのは暑くなると大変ですね
朝がいいと思いますよ
出来ればうちのわがまま娘をお貸ししたいわ(笑)

あかちんさん こんにちは~

体のこと心配してくださる方いらして幸せですね~
40分ですか~
頑張って歩いてください。

ワンちゃんとの散歩もいいのでは?
そう言えばわたし毎日40分以上犬と歩いているわ~

これからは早朝でも汗ダクダクになります。

こんばんは。
40分のウォーキングですか!
結構な距離を歩きますね。
キウィ2個ということは・・ビタミンCの摂取かしら?
高血糖に良いのかも。。。
オイルの制限ということは、暫くの間
揚げ物は控えなければなりませんね。
どうぞ無理なく、ストレスを溜めずに頑張って下さい。

んまぁ・・・
グルメなあかちんさまにとっては、ちとツラいのぉ
でも、お体のためっ!!
お野菜も熊本産で美味しいものたっくさんあるからだいしょぶ♪
っていうか、キウイも国産のがイイんですね・・・

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

おはようございます〜

国産キウイがいいんですか?!
参考にしよう…
なんにせよ、お野菜はたっぷりが基本なのですね〜

おはようございます。
今日も元気に応援です。

いわゆる私と同じですねー
糖尿、や高血圧症予防食事ですかねー

週明け月曜は、大腸ポリープの再検査
はい、食事制限ですよ

あれまっ、糖○病とかに引っかかっちゃいましたか
食事制限はたいへんですが、この食生活を続けたら
すぐに改善しそうですね^^

らぼっちもこちらに来て、同じような食事ばかりなので
ちょっと心配してます^^

ありゃ~
糖尿病指導ですか
けっこう大変だと伺っていますが
軽度のところで踏みとどまってくださいね
40分のウォーキングはけっこう体力使いますよね
おしごともお忙しいお身体
無理なさいませんように・・・

Re: タイトルなし


Coucouのいくこさんこんにちは。
朝がいいなと思ったのですが
夜しか無理かもしれません。

Re: タイトルなし


紅葉さんこんにちは。
家ではペットが飼えませんので
単独でがんばります。
NHKラジオ講座なんかを聞きながら
やってみます。

Re: タイトルなし


viviさんこんにちは。
キウイはエネルギーの関係かも知れませんね。
さっそく初めてますが味気ないです。

Re: タイトルなし


きまぐれひめさまさんこんにちは。
普段より肥えた私をみて長く健康でいられるように
ご指導いただきました。
守りますよ。
キウイは安全性を考えると国産といってました。
魚は熊本の天草からも取り寄せていて
かなり、安全性には気を使っているようです。

Re: タイトルなし


みゅったさんこんにちは。
国産がいい理由は海外産より安全性が高いと
先生は思っているということです。
外国からはクレームが入るかも知れませんが(笑)。

Re: タイトルなし


重箱石さんこんにちは。
いわゆる太りすぎの食事療法です。
この機会にやせちゃいます。

Re: タイトルなし


マルチ君の母さんこんにちは。
体型みてこのままじゃ早死にすると感じたそうです。
まだ糖尿病とかにはなってません。
まだ26歳で若者ですから(笑)。
ただ極端に痩せるのも良くないので
じっくり痩せろという指示でした。

Re: タイトルなし


らぼっちさんこんにちは。
まだ病気にはなっていないのです。
体型みて危険だと思われたようです。
この期にしっかり痩せちゃいます。

あかちんさん、こんばんは。

とっても、ヘルシーなメニュー。
ダイェットにも、ぴったり。

でも、続けるのは大変そう!!

Re: タイトルなし


きゃろるさんこんにちは。
一緒にやせましょう。
あっ、失礼しました。きゃろるさん、太ってなかった(笑)。
3歩進んで2歩さがる。人生って甘くないけど楽しい!

あかちん

Author:あかちん
U-NEO熊本(ユーネオ熊本)の経営に加え医療、フードコーディネーター、広告代理店等多彩な能力を発揮?して忙しい日々を送ります。

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